ಸೈನಸ್
ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ತಲೆನೋವು, ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಅನುಭವ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸುಲಭ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬಹುದು.ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಫ ಕರಗಿ, ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿರುವ ಸೈನಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೇಗ ಆರಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ.ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ
ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿರುವ ಗಟ್ಟಿ ಕಫವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಬಿಸಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಶಾಖ
ಸೈನಸ್ನಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆಲ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆ
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿ-ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಇವುಗಳ ಕಷಾಯ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕು ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಧೂಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಧೂಳು, ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ಹಾಗೂ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗಿ.