1. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವಾಹಾರ
1. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವಾಹಾರ
ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲು ತಡೆಯಲು ನೀರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮದ್ದು ಬೇರೊಂದಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಮೂತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹರಳುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.2. ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 'ಸೈಟ್ರೇಟ್' ಎಂಬ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.3. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಕಿತ್ತಳೆ, ಮೂಸಂಬಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.4. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು
ಅನೇಕರು ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲಾದಾಗ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು. ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಗಿಣ್ಣು ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರಗಳು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನವೇ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.5. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರಗಳು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.