ಬೆಂಗಳೂರು: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಮೊಬೈಲ್, ಟಿವಿ ಚಟಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಲಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವಾಗಲೂ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹೌದು. ಕೆಲವರು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡದೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೂಡ ಇಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವನು/ಅವಳ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
3 ಮಾರ್ಗಗಳು
ಒಟ್ಟೊಟ್ಟಿಗೆ ಕೂರುವ ಅಭ್ಯಾಸ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬಗಳು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯರ್ ಆಗಿವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಜತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರ ಬಳಿ ಕುಳಿತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಿಸಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕಥೆಗಳು
ಮಗು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಗು ಊಟಕ್ಕೆ ಕುಳಿತಾಗಲೆಲ್ಲ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್‌ನಿಂದ ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ
ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಮಗುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್‌ನಿಂದ ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜತೆಗೆ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್‌ನ ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಂದ್ರಗ್ರಹಣ 2024: ಹೋಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಂದ್ರಗ್ರಹಣದ ನೆರಳು, ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?