ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬಾರದು. ಬಿಸಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ. ತಿನ್ನುವಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನುಂಗುವ ಬದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನುಂಗಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಐಬಿಎಸ್, ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ತೊಂದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಬೊಜ್ಜು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಬ್ಬುವುದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಕ್ರಮ, ನಿದ್ರೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
