ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುತ್ತೀರಾ? ರಾತ್ರಿ ಬ್ರಷ್​ ಮಾಡದೇ ಇರುವವರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಆಘಾತಕಾರಿ​ ಮಾಹಿತಿ

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಸದಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಲ್ಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಅಂಥವರಿಗೆ ಈ ಸುದ್ದಿ ಬಹಳ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೌದು, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಯಾರಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲವೋ ಅಂಥವರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ವರದಿ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್​ ರಿಪೋರ್ಟ್ಸ್​ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತಪಾಸಣೆ ಹಾಗೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದ 20 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 1,675 ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿದವರನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮಾದರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:

* ಗುಂಪು ಎಂಎನ್​ (ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು)

* ಗುಂಪು ಎನ್​ (ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಆದರೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಅಲ್ಲ)

* ಗುಂಪು ಎಂ (ಎದ್ದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ)

* ಗುಂಪು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ (ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದೇ ಇಲ್ಲ)

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ದಾಖಲಾತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ (CRP), ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಅಲ್ಬುಮಿನ್, ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮತ್ತು HbA1c ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಆದರೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರೈನ್​ ನ್ಯಾಟ್ರಿಯುರೆಟಿಕ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ (BNP) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಗುಂಪು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗುಂಪು ಎಂಎನ್​ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಎನ್​ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವಿನಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಂಟ್ರಾರಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತಿಳಿಸಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಪೇಸ್ಟ್​ನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ದಂತ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​)

https://www.vijayavani.net/lok-sabha-election-2024-hassan-constituency-analysis

https://www.vijayavani.net/entertainment-sandalwood-darshan-vs-umapathy-d-boss-gives-clarification