ಬೆಂಗಳೂರು: ಬಹುತೇಕರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಸರಿಯೋ, ತಪ್ಪೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ನೇರವಾಗಿ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅನೇಕರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮ ಮನದಲ್ಲಿ ಮೂಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞೆ ಡಾ.ವರಲಕ್ಷ್ಮಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಉತ್ತರ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೌದು, ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯೇ?
ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಇದು ಸಮಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಡಾ.ವರಲಕ್ಷ್ಮಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ರಾತ್ರಿ ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೀಗಿರುವಾಗ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜದೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅನೈರ್ಮಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಯಾವಾಗ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬಾರದು?
ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ವರ್ಕೌಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ದ್ರವ/ಘನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೇ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗುಟುಕು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀರು 100 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವವರು ಅರ್ಧ ಲೋಟ ಈ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಯ ಜ್ಯೂಸ್ ಬಳಸಿದರೆ ಸಾಕು!