ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲು ರೋಗ ಈಗ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ದೇಶದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 12 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ನಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಸೋಂಕು, ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ಕೂಡಲೇ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜನರು ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೇಕಾದ ನೀರು ಅಥವಾ ದ್ರವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಡಯೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಮೂಸಂಬಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಂತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯಾದ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹುರುಳಿಕಾಳು: ಹಾರ್ಸ್ ಗ್ರಾಮ್ ಅಥವಾ ಕುಲ್ತಿ ದಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಹುರುಳಿಕಾಳಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣವಿದೆ. ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಹುರುಳಿಕಾಳುಗಳು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹುರುಳಿಕಾಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಡಯೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ನೀವು ರೊಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸಿ: ಮಾಂಸಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬದಲಿಗೆ, ಬಟಾಣಿ, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಇರುವ ಫಾಸ್ಟ್-ಫುಡ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶವಿರುವ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಹೃದಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್)