ಮಗಳು ದೊಡ್ಡವಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳ ಆರೈಕೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ತಿಂಡಿ ಯಾವುದು ಕೊಡಬೇಕು?

ನನ್ನ ಮಗಳ ವಯಸ್ಸು 13. ಅವಳು ಪುಷ್ಪವತಿಯಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಾಗಿದೆ. ಅವಳಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲವಿದೆ (ಮಾಸಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ) ಹೇಗೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯಾದ ತಿಂಡಿ ಕೊಡಬೇಕು?

ಉತ್ತರ: ನಿಮ್ಮ ಮಗಳಿಗೆ ಈಗ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸು ಇರುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲ ಬಗೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರ
ನೀಡಿ. ಸೊಪ್ಪು, ತರಕಾರಿ, ಮೊಳಕೆಕಾಳು, ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ತುಪ್ಪ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಘಂಟೆ ಆಟ ಇಲ್ಲವೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡಲು ಹೇಳಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎದುರಿಸುವ ಬಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳೂ ಋತುಸ್ರಾವ ಅಧಿಕವಾಗುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ಹೊಟ್ಟೆನೋವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲವೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಟ್ಟು ಬಾರದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಬೇಕು. ಈಗಷ್ಟೇ ಒಂದು ತಿಂಗಳಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಋತುಚಕ್ರ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಲೇಖನಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್​ ಮಾಡಿ:
https://www.vijayavani.net/category/%e0%b2%86%e0%b2%b0%e0%b3%8b%e0%b2%97%e0%b3%8d%e0%b2%af/

ಪತ್ನಿಗೆ ಸುಖನೀಡಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ- ಆಕೆಗೆ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಜುಗುಪ್ಸೆ ಬಂದುಬಿಟ್ಟಿದೆ; ಪರಿಹಾರ ಹೇಳಿ ಪ್ಲೀಸ್​..

ಪತ್ನಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಹಕರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ನಾನೇ ‘ಟೂ ಪೀಸ್’​ ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ- ಇದು ತಪ್ಪಾ?

ಹುಡುಗನಾಗಿದ್ದರೂ, ಹುಡುಗರನ್ನು ಕಂಡರೆ ಏನೇನೋ ಆಸೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತಿದೆ: ಪ್ಲೀಸ್​ ಪರಿಹಾರ ಹೇಳಿ…