ಬೆಂಗಗಳೂರು: ಸ್ನಾನ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಸಣ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿವಿಧ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಷ್ಟೋ ಜನ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಸರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾನ ಕುರಿತಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
1) ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರು ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರು ಬಳಸಬೇಕೆ ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನೇ ಬಳಸಿ.
2) ಜನರು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪಾಂಜ್ವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಿ.
3) ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬರೆಸಿ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜಿದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಗುರುತುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
4) ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಿವಿ, ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಕ್ಕುಳ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಂತಹ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
5) ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಬಿಸಿನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಊಟದ ನಡುವೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದ್ಯಾ?; ಹಾಗಿದ್ರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿಯಲೇ ಬೇಕು….