Boiled Eggs: ಹೊಟ್ಟೆ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲ. ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಿದೆ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೇರಳವಾದ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಅಂಶಗಳು. ಅದರಲ್ಲೂ, ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು, ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ವಾಕಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್ ಎಂದು ಡಯಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಮಂದಿ, ದಿನನಿತ್ಯ ಒಂದರಿಂದ 5 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಸೇವಿಸುವವರು, ಮೊಟ್ಟೆ ಬೆಂದ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಕಾರಣ, 2 ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಾದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಸ್ಥಳವಾಗಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಿಸಿದರೆ, ಅವು ಕೆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊರಪೊರೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಾಗಿ ಸುಲಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವಿದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗಲಿದೆ.
ಹೊರಪೊರೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಾಗಿ ಸುಲಿದಾಗ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದಾಗ, ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾದಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಆಹಾರ ವಿಷದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪುಡ್ ಪಾಯ್ಸನಿಂಗ್ ಆಗಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇಡಬಾರದು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.
