ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿ: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಾ! ನಿಮಗೆ ಅಶುಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಚ್ಚರ...Sleeping

Chanakya Niti: ನಿದ್ರೆ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ (Sleeping) ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದ ಕಾರಣ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವೇ? ಚಾಣಕ್ಯ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆಂದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ.

ಆದರೆ ಚಾಣಕ್ಯನ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಇವರ ಮಾತುಗಳು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವವರು ತಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇವರು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ಸಾಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಚಾಣಕ್ಯ ಹೇಳುವಂತೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಾಣಕ್ಯ ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಗಂಡ -ಹೆಂಡತಿ ಸಂಬಂಧದ ಈ 5 ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಬಾರದು! chanakya niti

ಚಾಣಕ್ಯನ ಪ್ರಕಾರ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಗಲು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ. ಆದರೆ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವವರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಚಾಣಕ್ಯನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವು ಸಹ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆ (ಪವರ್ ನಿದ್ರೆ) ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ದಿನದ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಾಣಕ್ಯನ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನವೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಕೈ ಎಂಬುದು ಚಾಣಕ್ಯನ ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೂಲ ಸಂದೇಶವಾಗಿದ್ದು. ಅವನು ಸಮಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಚಾಣಕ್ಯನ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವವರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಬಯಸುವವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಚಾಣಕ್ಯನ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗುವುದು ಅಶುಭ ಶಕುನ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್).