30ರ ಪ್ರಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ.. ಅನ್ಶುಲಾ ಕಪೂರ್ ಹೇಳಿದ್ದಿಷ್ಟು..Anshula Kapoor

ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಅನ್ಶುಲಾ ಕಪೂರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ 30 ರ ಹರೆಯದ ಚರ್ಮವು ಒಂದು ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸ್ಥಿರತೆ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮೀಸಲಾದ ಮುಖದ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ 3-4 ಲೀಟರ್​ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತಹ ನೀರಿನಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು "ಸರಳ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ನೀರಿನ ನಡುವೆ ತಿರುಗುತ್ತಾ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲಸದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ದಿಂಬಿನ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಧೂಳಿನಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಆ ಅವಶೇಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವುದರಿಂದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಕಪ್ಪು ಹಾಗೂ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ 2-3 ದಿನಕೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅನ್ಶುಲಾ ಕಪೂರ್ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಅವರು ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮೀಸಲಾದ ಟವಲ್​ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಾಗಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಟವಲ್​ ಬಳಸುವುದುರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ದೋಷರಹಿತ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಧೂಳು ಇರುವಂತಹ ಬ್ರಷ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಒಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿವಾರ ಮೇಕಪ್​ ಬ್ರಷ್​ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅನ್ಶುಲಾ ಕಪೂರ್ ಅವರ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹಾಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ರಸಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇವರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್).