ಎದೆಯ ಭಾಗದ ಅಂಗಗಳಾದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಬಲ ನೀಡುವ ಆಸನವೆಂದರೆ ವೃಶ್ಚಿಕಾಸನ. ವೃಶ್ಚಿಕ ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಚೇಳು. ಚೇಳಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸುವ ಭಂಗಿ ಇದರಲ್ಲಿದೆ. ಇದನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷಿನಲ್ಲಿ Scorpion Pose ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಲಿಷ್ಟಕರವಾದ ಈ ಆಸನವನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ವಿನ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕ ಗಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು … Continue reading ಹೃದಯ-ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧನೆಗೆ ಹೇಳಿಮಾಡಿಸಿದ ಆಸನವಿದು; ಚೇಳಿನಂತೆ ಕಾಣುವ ಭಂಗಿ!