Immunity: ಮಳೆಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಸೋಂಕುಗಳು ಬರುವುದು ಸಹ ಸಹಜ. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಗೆ ಮನೆಗಳ ಸುತ್ತಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ದೇಸಿ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಸಾಕು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಅವುಗಳು ಯಾವುವು ಎನ್ನುವ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.
ಒಣ ಶುಂಠಿ
ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ: ತನ್ನ ಪತ್ನಿಯ ಜತೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಲು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ ಪತಿಗೆ ಕೋರ್ಟ್ ಶಾಕ್! Swapping Wife
ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು: ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಒಣ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಚಹಾ, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅರಿಶಿನ
ಪ್ರಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ-ಮಾಡ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು: ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಿ ಆದರೆ ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ತುಳಸಿ
ತುಳಸಿಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಪ್ರಾಚೀನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತುಳಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತುಳಸಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು, ಎಲೆಗಳನ್ನು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಬಡಿಸುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.
ಬೇವು
ಕಹಿ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾದ ಬೇವು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಕಹಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೇವಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಸತು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ, ಅವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು: ನೆನೆಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಾಕು.
ಕರಿಮೆಣಸು
ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಪೈಪರಿನ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರಿಶಿನದಿಂದ ಬರುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು: ಶೀತಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದರೆ ನೀವು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು.(ಏಜೆನ್ಸೀಸ್)
ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದಂತೆ; health tips