More

    ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯಾ? ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು..

    ಬೆಂಗಳೂರು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೆ.. ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮಸ್ಥೈರ್ಯದಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ನಿಂದಾಗಿ ನೋಡಲು ಅಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಅನೇಕರು ನಾನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

    ಈ ಡಬಲ್ ಚಿನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ವಿವಿಧ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು…

    ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಕೂಡ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ದವಡೆಗಳ ಬಳಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು.ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

    ಕುತ್ತಿದೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ  ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕೆಲಸವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 6 ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

    ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಾಚಬೇಕು. ಇದನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು 6 ರಿಂದ 7 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದೂ ಕೂಡ ಯೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

    ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತು.. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎದೆಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಈಗ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಸಾಕು. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ ಕರಗುತ್ತದೆ.

    See also  ಬಿಜೆಪಿಯಿಂದ ಲಾಭ ಆಗಿರುವುದು ಸಾಹುಕಾರ ಹಿಂದುಗಳಿಗೆ, ಬಡ ಹಿಂದುಗಳಿಗಲ್ಲ: ಸಂತೋಷ್​ ಲಾಡ್​

    ಸಿನಿಮಾ

    ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್

    ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ

    Latest Posts