Friday, 16th November 2018  

Vijayavani

Breaking News
ಸುಲಭ ಪ್ರಸವಕ್ಕೆ ಆಸನ ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆ

| ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಯೋಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಇತ್ಯಾದಿ ಅಗತ್ಯ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನೂ...

ಸಹಜಪ್ರಸವಕ್ಕೆ ಯೋಗ ಮಾಡಿ

| ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಪಾಂಡೆ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರಸವಕಾರ್ಯ ಎನ್ನುವುದು ಜನ್ಮವೊಂದು ಸಂದಂತೆ ಗರ್ಭವತಿ ಕಾಲಘಟ್ಟ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು....

ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಸನಗಳು

| ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇರುವ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡೋಣ. ವೃಕ್ಷಾಸನ ಈ ಆಸನವು ಮರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಋಷಿಮುನಿಗಳು ಏಕಾಗ್ರತೆಗಾಗಿ ಈ ಆಸನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು....

ಲವಲವಿಕೆಯ ಬದುಕಿಗೆ ಯೋಗನಡಿಗೆ

| ಡಾ. ರಾಘವೇಂದ್ರ ಪೈ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕಸನ, ಶಾರೀರಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸುಖ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಡಿಗೆ ಉತ್ತಮ. ಶರೀರಸ್ಥಿತಿ ಸುವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿ ಬದುಕಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಅನುಭವ ನಿಮ್ಮ ಜತೆಯಲ್ಲಿ ಬರಲು...

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಬಲ ನೀಡುವ ಆಸನಗಳು

ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನೋವು ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಎರಡು ಆಸನಗಳ ಮೂಲಕ ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಮಾರ್ಜಾಲಾಸನ ವಿಧಾನ: ಜಮಖಾನದ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಊರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು...

ದೈಹಿಕ ದೃಢತೆಯ ಆಸನಗಳು

ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಕಾಪಾಡುವವ ಎರಡು ಆಸನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ. ಬದ್ಧಕೋನಾಸನ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠ, ಕಾಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಳಗಿನ ಸೊಂಟದ ಭಾಗಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿಧಾನ: ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು...

Back To Top