ಶೌಚವಿಧಿ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಮಾತು…

| ಡಾ. ಗಿರಿಧರ ಕಜೆ ಎಂ.ಡಿ.(ಆಯು) ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾಲವೆಂಬುದಿದೆ. ಆಯುರ್ವೆದದಲ್ಲಿ ದಿನಚರ್ಯು, ರಾತ್ರಿಚರ್ಯು, ಋತುಚರ್ಯುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವಾಗ ಈ ಕುರಿತು ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯ, ಏಳುವ ಸಮಯ, ಶೌಚದಕಾಲ, ಸ್ನಾನ,…

View More ಶೌಚವಿಧಿ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಮಾತು…

ಆಮವಾತ

ಇಂದು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಟೋ ಇಮ್ಯುನ್ ತೊಂದರೆಗಳು ಹಲವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಅದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರಬಹುದು, ಆಮವಾತ ಇರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕೆ ಮೂಲಕಾರಣ ಕರುಳೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣಸಣ್ಣ ಸಂದುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಂಡುಬರುವುದು ಆಮವಾತದ ಲಕ್ಷಣ. ಹಾಗಾಗಿ ಆಮವಾತವನ್ನು…

View More ಆಮವಾತ

ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಿಟಕಿ ಬಳಸಿ ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು

| ಬಿ.ರಾಘವೇಂದ್ರ ಶೆಣೈ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗದು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಂದಿರುವ ನೋವು ವಿವಿಧ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಕೆಲವು ಆಸನಗಳನ್ನು…

View More ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಿಟಕಿ ಬಳಸಿ ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು

ಜೆಟ್​ಲ್ಯಾಗ್ ಕಲಿಸುವ ಪಾಠ

| ಡಾ. ಗಿರಿಧರ ಕಜೆ ಎಂ.ಡಿ.(ಆಯು) ಭೂಮಿಯ ಇನ್ನೊಂದು ಮಗ್ಗುಲಲ್ಲಿರುವ ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಅಲ್ಲಿಯ ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದು, ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚೆತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರ್ವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕೇಳಿದರೆ ಜೆಟ್ಲ್ಯಾಗ್ ಇದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧ…

View More ಜೆಟ್​ಲ್ಯಾಗ್ ಕಲಿಸುವ ಪಾಠ

ಏಕಾಗ್ರತೆ ವೃದ್ಧಿಗೆ ವಿಭಾಗೀಯ ಉಸಿರಾಟ

| ಎ.ನಾಗೇಂದ್ರ ಕಾಮತ್ ಈಗಾಗಲೇ ನಾವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವರ್ಧಿಸಲಿಕ್ಕೆ ಹಲವು ರೀತಿಯ ವಿಭಾಗೀಯ ಉಸಿರಾಟ ಕ್ರಮ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಯಾವ ರೀತಿ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವರ್ಧಿಸಬಹುದೆಂದು ಅಭ್ಯಾಸ…

View More ಏಕಾಗ್ರತೆ ವೃದ್ಧಿಗೆ ವಿಭಾಗೀಯ ಉಸಿರಾಟ

ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಹಾರ

| ಬಿ.ರಾಘವೇಂದ್ರ ಶೆಣೈ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರುವ ಒಂದಷ್ಟು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡೋಣ. ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ…

View More ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಹಾರ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದತ್ತ ಮರಳಿ

ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ ಶೇ. 90ರಷ್ಟು ಜನ ಆಹಾರಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹುರಿದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸೇವಿಸುವವರು. ಇನ್ನುಳಿದ ಶೇ. 10 ಜನರಲ್ಲಿ ಐದರಷ್ಟು ಸಾಧುಸಂತರು, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಹಾಗೂ ಐದರಷ್ಟು ಜನ ಪ್ರಕೃತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರು. ಇವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣು,…

View More ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದತ್ತ ಮರಳಿ

ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಯೋಗ ಉಸಿರಾಟ

| ಎ.ನಾಗೇಂದ್ರ ಕಾಮತ್ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಎನ್ನುವುದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಖರೀದಿಸುವ ವಸ್ತುವಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸು, ಬುದ್ಧಿ, ಇಂದ್ರಿಯ, ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಕಾರ ಹಾಗೂ ಅನಗತ್ಯ ಚಾಂಚಲ್ಯ ಉಂಟಾಗದಿರುವುದೇ ಏಕಾಗ್ರತೆ. ಶರೀರ, ಮನಸ್ಸುಗಳ ದೃಢತೆಯೇ ಏಕಾಗ್ರತೆ. ಮಹಾಕಾರ್ಯದ ಗೀಳು ಹಿಡಿದು…

View More ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಯೋಗ ಉಸಿರಾಟ

ಏಳಿ! ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ!!

| ಡಾ. ಗಿರಿಧರ ಕಜೆ ಎಂ.ಡಿ.(ಆಯು) ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದ ನಿದ್ರೆಯ ಸುಖ ಯಾರಿಗೆ ಬೇಡ ಹೇಳಿ? ಎಚ್ಚರವಾದರೂ ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಮುದುರಿ ಬಟ್ಟೆಹೊದ್ದು ಮಲಗುವವರೇ ಹೆಚ್ಚು. ಶಾಲಾಕಾಲೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಂತೂ ತಡರಾತ್ರಿ ತನಕ ಓದಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ…

View More ಏಳಿ! ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ!!

ಕೆಳಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು

ಬಿ ರಾಘವೇಂದ್ರ ಶೆಣೈ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತೀಚೆಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಪ್ರತಿ ಹತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ 9 ಜನ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಮ್ಮ…

View More ಕೆಳಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು