ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಮಹತ್ವ

ಬಹು ದೊಡ್ಡ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ರುಸ್ತುಮ್ ರಾಯ್ ಎನ್ನುವವರು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರ ಅಜ್ಜಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರಂತೆ – ‘ಬೆಳ್ಳಿಯ ಬಟ್ಟಲಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡು, ಬೆಳ್ಳಿಯ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿ’ ಎಂದು. ಅವರು ಈ ಮಾತಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು…

View More ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಮಹತ್ವ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸುವ ಉಪಾಯಗಳು

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಪದ್ಧತಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದಂಡನೆ ಹಾಗೂ ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು…

View More ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸುವ ಉಪಾಯಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಮುದ್ರೆಗಳು

ಮುಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಯೋಗಾಸನ ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು? | ಶಂಕ್ರಪ್ಪ ವಿಜಯಪುರ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅನೇಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ರೋಗಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಾಗೂ…

View More ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಮುದ್ರೆಗಳು

ತಾಯಿಹಾಲಿನ ಶೋಧನೆ!

ಶೋಧನೆ ಎಂದಾಕ್ಷಣ ಥಟ್ಟನೆ ಹೊಳೆಯುವ ಅರ್ಥ ಹುಡುಕಾಟ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರಿಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಶೋಧನೆ ಎನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಆಯುರ್ವೆದದ ಎಲ್ಲ ಮೂಲ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ವಿಂಗಡನೆ ಮಾಡಿ ಹಲವು ಗಣಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಪೈಕಿ ಸ್ತನ್ಯಶೋಧಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ…

View More ತಾಯಿಹಾಲಿನ ಶೋಧನೆ!

ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಉತ್ತಮ

ನಾನು 10ನೇ ತರಗತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ. ಏಕಾಗ್ರತೆಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ. ವಿಧಾನ ತಿಳಿಸಿ. | ಮಯೂರ ಮಂಗಳೂರು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿರುವುದು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ವಿಷಯ. ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ…

View More ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಉತ್ತಮ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡಕು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡಕು ಎಂಬುದು ನೋಡಲು ಅತೀ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂಸೆ ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೇ ಗೊತ್ತು. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡಕಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಬಹಳ. ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಧೂಳಿರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಕೊಬ್ಬಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ತಂಬಾಕು…

View More ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡಕು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸೂಕ್ಷ್ಮಶರೀರದ ಚಕ್ರಗಳು

ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಶರೀರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಚಕ್ರಗಳಿವೆ (ಕಮಲಗಳಿವೆ). ಏನು ಈ ಚಕ್ರಗಳು, ಕಮಲಗಳು ಎಂದರೆ – ಮಿದುಳುಬಳ್ಳಿ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೇಲ್ತುದಿಯಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನರವೊಂದು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅದರೊಳಗೆ ಸುಷುಮ್ನಾ ನಾಡಿ ಇದೆ. ಮಿದುಳು ಬಳ್ಳಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ…

View More ಸೂಕ್ಷ್ಮಶರೀರದ ಚಕ್ರಗಳು

ತಾಯಿಹಾಲಿನ ಶುದ್ಧಿ ಕ್ರಮಗಳು

ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣಲಿ ಬಿಡಲಿ, ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯಾಡುತ್ತದೋ ಅಲ್ಲೆಲ್ಲ ಬೆಂಕಿ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಭಾರತೀಯ ಪದಾರ್ಥವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನುಡಿ. ಪರಿಹಾರವೆಂಬುದೂ ಹೀಗೇ. ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆಯೋ ಅದರೊಡನೆಯೇ ಅದಕ್ಕೊಂದು ಉತ್ತರವೂ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರ…

View More ತಾಯಿಹಾಲಿನ ಶುದ್ಧಿ ಕ್ರಮಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ

# ನನಗೆ ತಲೆಸುತ್ತುವುದು (ವರ್ಟಿಗೊ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಆಸನ ಹಾಗೂ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ. | ಹನುಮಂತ ಬಿ. ಪಾಟೀಲ ವರ್ಟಿಗೊ ಎಂಬುದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನದ ಅಡೆತಡೆ, ಒಳಕಿವಿ ಅಥವಾ…

View More ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ

ಒಣಕೆಮ್ಮು ತಡೆಗೆ ಸರಳ ಪರಿಹಾರ

ಯಕಶ್ಚಿತ್ ಒಣಕೆಮ್ಮು ಎನಿಸುವ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಷ್ಟೋ ಬಾರಿ ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣಕೆಮ್ಮು ಎಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಫ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ಅಸಿಡಿಟಿಯವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಒಣಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಲ್ಲವು. ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ…

View More ಒಣಕೆಮ್ಮು ತಡೆಗೆ ಸರಳ ಪರಿಹಾರ