ಸರಳ ಯೋಗದಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣ

# ಎಡಭಾಗದ ಸೊಂಟದ ಹತ್ತಿರ ಬೆನ್ನು ತುಂಬಾ ನೋವಿದೆ. ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ತಿಳಿಸಿ. | ಅನಿಲ್ ಗಂಗಾವತಿ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟನೋವು ಬರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವಾದಾಗ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.…

View More ಸರಳ ಯೋಗದಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣ

ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಗೆ ರೋಸ್​ವೆುರ್ರಿ

ರೋಸ್​ವೆುರ್ರಿಯು ಸುವಾಸನಾಭರಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್​ಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಗಂಧದ್ರವ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-6 ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ಇದು. ಆಂಟಿ…

View More ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಗೆ ರೋಸ್​ವೆುರ್ರಿ

ಮನೋಲ್ಲಾಸ ಹಾಗೂ ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬುವ ಶುಂಠಿ, ಲಿಂಬೆ ಸಂಯೋಜನೆ

ಒಂದು ಇಂಚು ಹಸಿ ಶುಂಠಿ ಜಜ್ಜಿ, ಅದರ ರಸ ತೆಗೆದು ಅರ್ಧ ಲಿಂಬು, ಎರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಾಗೂ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಬೆರೆಸಿದರೆ ಅದು ಮನೋಲ್ಲಾಸ ನೀಡುವ, ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬುವ ಪಾನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ…

View More ಮನೋಲ್ಲಾಸ ಹಾಗೂ ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬುವ ಶುಂಠಿ, ಲಿಂಬೆ ಸಂಯೋಜನೆ

ಗರ್ಭಿಣಿಚರ್ಯೆ

ಪರಿಚರ್ಯೆಗಳ ಪೈಕಿ ದಿನಚರ್ಯೆ, ಋತುಚರ್ಯೆ, ರಾತ್ರಿಚರ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯುರ್ವೆದ ವಿವರಿಸಿದ್ದಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿಚರ್ಯೆಯನ್ನೂ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ ತಿಳಿಹೇಳಿದೆ. ಚರಕಸಂಹಿತೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಅಪೇಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯು ಅಹಿತಕರ ಆಹಾರ, ವಿಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಸದಾಚಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಕಾದ್ದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ತಾಕೀತು…

View More ಗರ್ಭಿಣಿಚರ್ಯೆ

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಬಾಳೆಕಾಯಿ ಸೇವನೆ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ

ಬಾಳೆಕಾಯಿಯ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಐ.ಬಿ.ಎಸ್. (ಇರ್ರಿಟೇಬಲ್ ಬವೆಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವವರು ಬಾಳೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹತೋಟಿಗೆ ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೇರಳ ಬಾಳೆಕಾಯಿಯನ್ನು…

View More ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಬಾಳೆಕಾಯಿ ಸೇವನೆ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ

ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲು ಕರಗಲು ಯೋಗ ಸಹಾಯಕ

# ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಯೋಗದ ಪರಿಹಾರ ವಿವರಿಸಿ. | ಪ್ರವೀಣ್ ಶಿವಮೊಗ್ಗ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರಾಮ್ಲವನ್ನು, ರಕ್ತದಿಂದ ಬಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ ಅಥವಾ…

View More ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲು ಕರಗಲು ಯೋಗ ಸಹಾಯಕ

ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಾಳೆಕಾಯಿಯ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಮಕಾಲೀನವಾಗಿ ದೊರೆಯುವಂತಹ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ದರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರ ಕೈಗೆಟುಕುವಂಥದ್ದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಗೊನೆಯನ್ನೇ ಕೊಯ್ದು ಹಣ್ಣು ಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ…

View More ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಾಳೆಕಾಯಿಯ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ

ಮಂಡಿನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಂಡಿನೋವು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅದರಲ್ಲಿ ನಲವತ್ತು ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರೋಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಲ್ಲದು. ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ…

View More ಮಂಡಿನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ

ಅನಿಯತ ಋತುಸ್ರಾವ ತಡೆಗೆ ಯೋಗ

ಅನಿಯತ ಋತುಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಪಿಎಂಎಸ್ (ಪ್ರಿಮೆನ್​ಸ್ಟ್ರೂಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಶೇ. 90ರಷ್ಟು ಹದಿಹರೆಯದ ಯುವತಿಯರು ಹಾಗೂ ಸ್ತ್ರೀಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಕಾರ್ಯಪದ್ಧತಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧ, ಮನೋದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ…

View More ಅನಿಯತ ಋತುಸ್ರಾವ ತಡೆಗೆ ಯೋಗ

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ನಿವಾರಕ ಬೂದುಗುಂಬಳ, ಶುಂಠಿ ಜ್ಯೂಸ್

ಇವತ್ತು ಶೇ. 30ರಿಂದ 40 ಜನರಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ ಅಸಿಡಿಟಿ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಯಾರನ್ನೇ ಕೇಳಿದರೂ ‘ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿ ಆದಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆ ಉರಿ ಆದಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಹುಳಿತೇಗು ಬರುತ್ತೆ, ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತೆ, ಅರ್ಧತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತೆ’ –…

View More ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ನಿವಾರಕ ಬೂದುಗುಂಬಳ, ಶುಂಠಿ ಜ್ಯೂಸ್