ಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅವಧಿ (ಪೂರಕ) ಕಡಿಮೆಯಾದಷ್ಟು ಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊರಬಿಡುವ ಅವಧಿ (ರೇಚಕ) ದೀರ್ಘವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ,, ಆಯುಷ್ಯ ದೀರ್ಘವಾಗುತ್ತವೆ.
ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕ್ರಮ ಪ್ರಕಾರ ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತ ನಿತ್ಯವೂ ನಿಗಧಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಜನೆ, ಕೀರ್ತನೆಗಳನ್ನು ರಾಗಬದ್ಧ ತಾಳಬದ್ಧವಾಗಿ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ...
ಹೃದಯಾಘಾತ ಬರಲು ಕಾರಣಗಳು ಎರಡು.
1) ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಕಾರಣ (non-modifiable risk factors)
2) ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲ ಕಾರಣ (modifiable risk factors).
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.
1) ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ: ಸೇದುವ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಿಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕು...
ಮೈಗ್ರೇನ್. ಇದೊಂದು ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಡುತ್ತದೆ.
ಅರೆ ತಲೆನೋವು ಬಂದರೆ ವಾಕರಿಕೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ನರದ ನೋವಿನ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆ ನೋವು...
ಶರೀರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕುಡಿಯದೇ ಇದ್ದರೆ ಡಿಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಆಗುತ್ತೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವೇದ್ಯ ವಿಚಾರ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೂ ಅಪಾಯವೇ.. ಇದಕ್ಕೆ ಓವರ್ ಹೈಡ್ರೇಷನ್...
ಅನೇಕರಿಗೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಕಾಡುವುದು ಅಧಿಕ. ಈ ವೇಳೆ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಧೂಳೇಳುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಮಳೆಗಾಲ ಮುಗಿದಿರುವುದು ಮಣ್ಣು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆ ಧೂಳು ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಅಥವಾ...
ಸಂಪುರ್ಣ ಎಂಟು ತಾಸು ನಿದ್ದೆ..! - ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಂದರೆ ಬಾತ್ರೂಂಗೆ ಹೋಗಲು, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೋ ಬೇರೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದೀರಾ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ...
ಭಾರತದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಶೇಕಡ 15ರಷ್ಟು ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 18 ಕೋಟಿ ಜನ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಅಳವಡಿಸುವುದೊಂದೇ ಇದರಿಂದಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಉಪಶಮನ ಪಡೆಯಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ದಾರಿ. ಹೀಗಾಗಿ ಕೆಲವು...
ಸಂಜೀವಿನಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ? ಈ ಆಸನದ ಉಪಯೋಗ ತಿಳಿಸಿ.
| ಶಂಕರ್ ಗೌಡ
ಸಂಜೀವಿನಿ ಮುದ್ರೆಗೆ ಹೃದಯಮುದ್ರೆ ಅಥವಾ ಅಪಾನವಾಯು ಮುದ್ರೆ ಎಂಬ ಹೆಸರಿದೆ. ಈ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಮಡಚುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿಯ ಅಂಶ...
ಮಂಡ್ಯ : ಹೃದ್ರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದು, ಆನಾರೋಗ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಮೈಸೂರಿನ ಬಿಜಿಎಸ್ ಅಪೋಲೋ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೃದ್ರೋಗತಜ್ಞ ಡಾ....
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯೆಸೊಪ್ಪು ಬಳಕೆ ಉತ್ತಮ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಫೋಷಕಾಂಶಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಲಭ್ಯ. ಇಂತಹ ಮೆಂತ್ಯೆ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ.
ಮೆಂತ್ಯೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಸಾಂಬಾರಿನಿಂದ ಮಂತ್ಯೆ ಪರೋಟದವರೆಗೆ...
ಇಂದಿನ ಕಾಲಘಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳು ನಿರ್ವಿಘ್ನವಾಗಿ ಕೈಗೂಡಬೇಕಾದರೆ ಉನ್ನತ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂಬ ಭಾವನೆ ಜನರಲ್ಲಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಭಾವ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವಸ್ತು ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಮಾಡುವ...
ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಏರ್ಪಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಳ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಶೇ. 50ರಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದು ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಪುನಃ ಮತ್ತೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಷನ್ನಲ್ ಹೋಮಿಯೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ...
