ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕಾಗುವ ನಷ್ಟಗಳಿವು!

ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿಯನ್ನು ಏರುಪೇರು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ 'ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್' ಮತ್ತು 'ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್' ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಾಯ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಸೋಂಕುಗಳು, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಸಿಡಿಟಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಇರಿಟೇಬಲ್ ಬೋವೆಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಂತಾನೇ ಬಿಗಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದಾಗ ತಲೆನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಹೆಗಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ, ಮರೆಗುಳಿತನ ಹಾಗೂ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗದೆ, ದಿನವಿಡೀ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ.