ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲೇ ಬೇಕಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಿವು

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮೈಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರಣ, ಹಲವಾರು ಸೋಂಕುಗಳು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ, ಚರ್ಮ ತುರಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಸೋಂಕು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಕ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಮಳೆಗಾಲದ ಮಾಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೀಸನಲ್​​ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಿಸ್​​ ಮಾಡದೆ ತಿನ್ನಿ. ಆ ಹಣ್ಣು ಯಾವುದು ಅದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು ಎನ್ನುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್​ ಸಿ, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ, ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್​ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇವು ಸೋಂಕುಗಳ ಜೊತೆ ಹೋರಾಡಿ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ.

ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಾನ್​ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಾಳಿಂಬೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ,. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್​ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇರುವ ಮನೆ ಮದ್ದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.

ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವವು ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನ ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿಂದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡುವ ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಸೇರಿದಂತೆ ನಾನಾ ಸೋಂಕಿಗೆ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್​ ಸಿ ಅಂಶವು ರಾಮಬಾಣ.

ರಸಭರಿತ ತಿರಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾರಿನಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರು ಪಪೈನ್​ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವ ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆ ಸರಾಗಗೊಳಸಿಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.