ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿವೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟಿಪ್ಸ್!

ಬೇಸಿಗೆಯ ಸುಡು ಬಿಸಿಲು, ಧೂಳು, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ – ಸನ್‌ಬರ್ನ್, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು, ಒಣಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಾಗುವಿಕೆ, ಮೊಡವೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ, ತಾಜಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕನಿಷ್ಠ SPF 30+ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು 15-30 ನಿಮಿಷ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮುಖ, ಕತ್ತು, ಕೈ-ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇದು UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಳನೀರು, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಬಟರ್‌ಮಿಲ್ಕ್ ಮುಂತಾದ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಒಳಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗದೆ, ತಾಜಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಬದಲು ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ವಾಟರ್-ಬೇಸ್ಡ್, ಆಯಿಲ್-ಫ್ರೀ ಮಾಯ್ಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶಯುಕ್ತವಾಗಿಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 4 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಸಿಲು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಇರಿ, ದೊಡ್ಡ ಹ್ಯಾಟ್, ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್, ಉದ್ದನೆಯ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ. ಇದು ಸನ್‌ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಮೃದುವಾದ ಫೇಸ್ ವಾಶ್‌ನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಬೆವರು ಮತ್ತು ಧೂಳು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮೊಡವೆ ಬರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.