ಖಿನ್ನತೆಯ ನಾಲ್ಕು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬೇಸರವಲ್ಲ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಲೋಚನಾ ಕ್ರಮ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇದು ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ನಾಲ್ಕು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ದಿನವಿಡೀ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬೇಸರ, ಅಳುವಿನ ಹತೋಟಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.

ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಈಗ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.

ಅತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಕಾಡುವುದು. ಹಾಗೆಯೇ, ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುವುದು.

ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೂಡ ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸವಾಗುವುದು, ಯಾವುದರ ಮೇಲೂ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ ಕಾಡುವುದು.