ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬಿಸಿಲು ಇರುವ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್​ ಡಿ ಮೂಳೆಯ ಬಲ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಶಾಖ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಾಗಾಣಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು, ಆಯಾಸ-ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ-3 ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು-ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಇದು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡಿ ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.