ಕೀಲು ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಈ 5 ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಿ

ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬರುವ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಮಂಡಿ ನೋವನ್ನು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಡಯಲೈಲ್ ಡಿಸಲ್ಫೈಡ್ (Diallyl disulfide) ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವಿದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಶುಂಠಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಳದಿಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೇನ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಳದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಜಡತ್ವ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಮ್ಯಾಜಿಕ್‌ನಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಣಫಲಗಳು ಅಥವಾ ನಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣ. ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇವು ಕೀಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸೀಳಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆದು, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮೂಳೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಕೀಂಪ್ಫೆರಾಲ್ ಎಂಬ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಇದೆ. ಇದು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬ್ಲೂಬೆರಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೇಶಿ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಎಂಬ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಫ್ರೀ-ರಾಡಿಕಲ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.