ಬೆಂಗಳೂರು: ರಾಜ್ಯಾದ್ಯಂತ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪ ಏರುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸುಡುವ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇಂಗಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.
1. ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಲಿಂಬೆ ಶರಬತ್ತು
ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ 'ಕುರ್ಕ್ಯುಮಿನ್' ಅಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನ, ಲಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
2. ಶುಂಠಿ-ಪುದೀನಾ ಐಸ್ಡ್ ಟೀ
ಶುಂಠಿಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಂಜೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯ.
3. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಜ್ಯೂಸ್
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ 'ಲೈಕೋಪೀನ್' ಎಂಬ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಆಗುವ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡುತ್ತದೆ.
4. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರು
ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇವೆರಡರ ಮಿಶ್ರಣವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
5. ಎಳನೀರು ಮತ್ತು ಲಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣ
ಎಳನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ಲಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರಾಮಬಾಣ.
7. ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್
ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೂಡ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.