ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ 6 ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಕೂದಲು ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಆದರೆ ನಾವು ಅರಿಯದೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬುಡದಿಂದಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಕೂದಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (Sebum) ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಒಣಗಿ (Dry hair), ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದರ ಬುಡ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಬಾಚಣಿಗೆಯಿಂದ ಬಾಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ತುಂಡಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಆರಿದ ನಂತರ ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳಿರುವ ಬಾಚಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕು ಬಿಡಿಸಿ.

ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸದಾ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೈಟ್ನಿಂಗ್ ಮಿಷನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲ್ಪದರವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ತುದಿ ಸೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪೋನಿಟೇಲ್ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬುಡದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ 'ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ' ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಿ ಹಣೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕರು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಕೂದಲು ಒಣಗಲಿ ಎಂದು ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ಈ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಮೃದುವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇವಲ ಹೊರಗಿನ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಯೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಕೂದಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಉದುರುತ್ತದೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸೊಪ್ಪು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.